Entrainement en présentiel

Le groupe Performance se retrouve trois fois par semaine :

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• Lundi de 18h15 à 19h45

• Mardi de 19h00 à 20h30

• Vendredi de 18h00 à 19h30

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Tous les entraînements se déroulent au Centre SAS et sur l'anneau de Couvet.

De novembre à février, les entraînements du vendredi ont lieu à Macolin, dans la salle couverte, afin de profiter de la piste indoor et de réaliser des séances plus spécifiques dans des conditions optimales.

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Ce groupe s’adresse à celles et ceux qui souhaitent atteindre des objectifs ambitieux et qui n’ont pas peur de rêver grand.

Que ce soit pour améliorer un chrono, préparer une compétition importante ou repousser vos limites, le cadre est conçu pour vous permettre de vous dépasser en toute sécurité.

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Lors de ces entraînements, vous réaliserez des séances variées :

Travail de vitesse, endurance spécifique, renforcement adapté à la performance, technique de course, mais aussi des séances plus stratégiques en fonction de vos objectifs de saison.

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Chaque athlète est accompagné, suivi et guidé individuellement.

L’entraînement est adapté à votre niveau, à votre progression et à vos ambitions, pour vous permettre d’évoluer dans les meilleures conditions possibles, mais surtout sur le long terme, avec une vision durable de la performance.

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Au-delà du travail physique, nous partagerons des moments d’échange, d’apprentissage et de motivation, dans un esprit d’équipe fort, où chacun contribue à tirer les autres vers le haut.

Les entrainements libre

Vous avez trois entraînements libres programmés en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Ces séances vous sont distribuées en début de semaine et peuvent être réalisées de votre côté, soit individuellement, soit en groupe si vous souhaitez vous retrouver pour les effectuer ensemble.

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Les entraînements libres sont prévus les mercredi, jeudi et samedi.

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Vous avez accès chaque jour au stade ainsi qu’au Centre SAS, ce qui vous permet de réaliser vos séances dans les meilleures conditions, selon vos préférences et vos disponibilités.​

Entrainement de renforcement

Vous avez deux séances de renforcement par semaine intégrées à vos entraînements.

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Ces séances sont préparées et organisées par l’entraîneur :

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• Le mardi, la séance est réalisée en présentiel, directement avec l’entraîneur.

• Le jeudi, la séance vous est fournie sur papier, afin que vous puissiez la faire de manière autonome.

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Vous avez tous les jours accès au fitness du Centre SAS et à l’ensemble des machines, ce qui vous permet de réaliser vos entraînements de force quand cela vous arrange, le matin, l’après-midi ou le soir.